وبسمتر هاست | ارائه دهنده خدمات میزبانی هاست ، دامنه و سرور
با عضویت در کانال تلگرام انجمن قاطی میتونید از آخرین اخبار انجمن و کلی مطالب داغ و جالب لذت ببرید! و هر هفته برنده جوایز ارزنده بشید! Id Channle:   @ghati_ir

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 11

موضوع: 8 عاملی که باعث پیری میشود

  1. Top | #1
    مدیر بازنشسته
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    01.05.2013
    شماره عضویت
    27
    محل سکونت
    pesar
    نوشته ها
    4,798
    تـــشـــکـــر
    2,192
    مورد پسند : 6,261 بار در 3,352 پست

    8 عاملی که باعث پیری میشود

    انجمن قاطی , انجمن تفریحی




    8 عاملی که شما را پیر می کند

    متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.



    همیشه راه هایی برای به تأخیر انداختن روند پیری وجود دارد.به نظر متخصصان از ۳۵ سالگی هر سال تنها کمتر از یک درصد افت فیزیکی و ذهنی مربوط به روند پیری است در حالی که ما تصور می کنیم اضافه وزن، بیماری های مزمن و متکی بودن به دیگران با افزایش سن طبیعی است. اما در واقع سن سنجش زمان است و نمی توان عمر واقعی بدن را با آن محاسبه کرد. متخصصان فهرستی از عواملی که باعث ایجاد احساس پیری در افراد می شود تهیه کرده و بر اساس آن راهکارهای ساده ای برای کاهش این اثر پیشنهاد کرده اند.



    کم تحرکی

    این عامل در سرعت یافتن روند پیری تأثیرگذار است و با بیماری های مزمن ارتباط دارد. اگر نمی توانید هر روز به باشگاه ورزشی بروید، باید بدانید کارهای دیگری هم برای فعال ماندن وجود دارد. به طرز نشستن خود توجه کنید. شانه ها را عقب دهید، صاف بایستید و بنشینید و از خم شدن بپرهیزید.

    نفس عمیق بکشید. طوری راه بروید که گویی برای رسیدن به یک جلسه یا قرار عجله دارید.



    کاهش فعالیت ذهنی

    بیشتر ما گمان می کنیم در دوران بازنشستگی دیگر فعالیت ذهنی نخواهیم داشت. در حالی که می توان در این زمان روی انجام کار خاصی تمرکز پیدا کرد و یا مهارتی را آموخت.

    پس از سپری کردن یک روز طولانی و خسته کننده احتمالاً دوست دارید جلوی تلویزیون دراز بکشید و برنامه محبوب خود را تماشا کنید. بهتر است به جای آن به یک کار ذهنی بپردازید، از جمله بازی شطرنج، خواندن کتاب و... هر کاری که باعث شود از مغز استفاده کنید.



    رژیم غذایی نامناسب

    حتماً شنیده اید که میوه، سبزی، حبوبات سبوس دار و پروتئین های کم چرب برای حفظ سلامت مفید است. اما راه دیگری برای حفظ سلامت، آرام خوردن است تا غذا به خوبی هضم شود.



    استرس بیش از حد

    استرس مزمن باعث بالا رفتن میزان کورتیزول و در نتیجه التهاب عمومی بدن می شود. آنچه را باعث استرس شما می شود شناسایی کنید و تا حد امکان از موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید.



    همیشه مثبت بیندیشید

    بیشتر مردم از تأثیرگذاری فکرهای خوب یا بد روی بدن بی اطلاعند. لازم است روی افکار مثبت تمرکز کنید.



    استنشاق دود سیگار

    دود سیگار برای افراد غیرسیگاری بسیار مضر است. در این زمینه محدودیت ایجاد کنید و از افراد سیگاری فاصله بگیرید.



    آلودگی های شیمیایی؛

    تا حد امکان در محیط آلوده و بسته قرار نگیرید و مصرف مواد شیمیایی اعم از مواد شوینده، آرایشی و... را کاهش دهید.



    مصرف بی رویه دارو

    اگرچه مصرف مسکن برای رفع برخی دردها و ناراحتی ها مفید است اما در طول زمان سلامت شما را تهدید می کند. بنابراین حتماً زیرنظر پزشک از این داروها استفاده کنید.


  2. Top | #2
    مدیر ارشد
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر ارشد
    تاریخ عضویت
    08.05.2013
    شماره عضویت
    36
    محل سکونت
    dokhtar
    نوشته ها
    13,435
    تـــشـــکـــر
    19,664
    مورد پسند : 13,545 بار در 8,344 پست
    نوچ نوچ نوچ پیرشدیم رفانجمن قاطی , انجمن تفریحی

  3. Top | #3
    مدیر بازنشسته
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    01.05.2013
    شماره عضویت
    27
    محل سکونت
    pesar
    نوشته ها
    4,798
    تـــشـــکـــر
    2,192
    مورد پسند : 6,261 بار در 3,352 پست
    ائه ابجی تو سیگاری هستی؟؟؟

  4. Top | #4
    مدیر ارشد
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر ارشد
    تاریخ عضویت
    08.05.2013
    شماره عضویت
    36
    محل سکونت
    dokhtar
    نوشته ها
    13,435
    تـــشـــکـــر
    19,664
    مورد پسند : 13,545 بار در 8,344 پست
    نه باو داداش واسم حرف در نیار 6مورد از8 موردو داشتم دیه

  5. Top | #5
    مدیر بازنشسته
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    01.05.2013
    شماره عضویت
    27
    محل سکونت
    pesar
    نوشته ها
    4,798
    تـــشـــکـــر
    2,192
    مورد پسند : 6,261 بار در 3,352 پست
    اها خیال کردم سیگاری ای!!!
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خخ

  6. Top | #6
    کاربر ویژه
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    23.04.2013
    شماره عضویت
    5
    نوشته ها
    5,317
    تـــشـــکـــر
    8,854
    مورد پسند : 4,890 بار در 2,927 پست
    مغسی رضا
    امضای ایشان

    زخـــم های دستـــم را میبیننـــد ...


    می گوینـــد چرا با خـــود چنیـــن کردی ؟؟
    ولی افســـوس ...
    کسی زخـــم دلم را ندید تا بگویـــد چرا با تو چنیـــن کردند ... ؟؟



  7. Top | #7
    مدیر بازنشسته
    کاربر ویژه
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    09.06.2013
    شماره عضویت
    71
    محل سکونت
    dokhtar
    نوشته ها
    16,213
    تـــشـــکـــر
    7,130
    مورد پسند : 11,081 بار در 6,765 پست
    ممنونم


  8. Top | #8
    مدیر بازنشسته
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    01.05.2013
    شماره عضویت
    27
    محل سکونت
    pesar
    نوشته ها
    4,798
    تـــشـــکـــر
    2,192
    مورد پسند : 6,261 بار در 3,352 پست
    مرسی از حضورتون

  9. Top | #9
    کاربر خودمونی
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    کاربر خودمونی
    تاریخ عضویت
    06.07.2013
    شماره عضویت
    111
    نوشته ها
    593
    تـــشـــکـــر
    231
    مورد پسند : 542 بار در 335 پست
    آخ آخ پيرييييييييييييييي

  10. Top | #10
    کاربر خودمونی
    8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود8 عاملی که باعث پیری میشود

    عنوان کاربر
    کاربر خودمونی
    تاریخ عضویت
    29.06.2013
    شماره عضویت
    100
    نوشته ها
    263
    تـــشـــکـــر
    84
    مورد پسند : 363 بار در 163 پست
    ممنون
    امضای ایشان


    عین مجنون از پی لیلی بیابانگرد شد

    کودک دل شیطنت کرده است یک دم در ازل

    تا ابد از دامن پر مهر مادر طرد شد

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

کلمات کلیدی این موضوع

انجمن قاطی , انجمن تفریحی مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
انجمن قاطی , انجمن تفریحی
© تمامی حقوق برای انجمن تفریحی قاطی محفوظ میباشد. ثبت شده در ستاد ساماندهی جمهوری اسلامی ایران. میزبانی شده توسط سرور های قدرتمند وبمستر هاست .