وبسمتر هاست | ارائه دهنده خدمات میزبانی هاست ، دامنه و سرور
با عضویت در کانال تلگرام انجمن قاطی میتونید از آخرین اخبار انجمن و کلی مطالب داغ و جالب لذت ببرید! و هر هفته برنده جوایز ارزنده بشید! Id Channle:   @ghati_ir

نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

  1. Top | #1
    کاربر ویژه
    اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    23.04.2013
    شماره عضویت
    5
    نوشته ها
    5,317
    تـــشـــکـــر
    8,854
    مورد پسند : 4,890 بار در 2,927 پست

    اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

    اگر احساس میکنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفتهاید یک سۆال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف میکنید؟



    اگر همیشه غذاهای تکراری میخورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بیحوصلگی بشوید. به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامینهای مختلف و مورد نیاز محروم میشود. اگر میخواهید احساسات منفی و افسردگیهای روزمره را از خودتان دور کنید این مواد غذایی را در برنامهی غذاییتان بگنجانید. با ما همراه باشید.

    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    دل و جگر
    بعضیها کلا چشم دیدن کلهپاچه و دل و جگر را ندارند اما باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 میباشند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد که کمبود این ویتامین خطر افسردگی را بالا میبرد. به دل طبیعت بزنید و کمی کباب دل و جگر میل کنید. خواهید دید کلی حال و هوایتان عوض خواهد شد.


    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    قارچ
    قارچها با آن شکل و شمایل دوستداشتنی و کوچکشان سرشار از سلنیوم هستند. باید بدانید که کمبود این مادهی معدنی شما را به دام افسردگی و اضطراب میکشاند. اگر دنبال یک منع غذایی برای ویتامین D میگردید قارچ را دریابید. محققان معتقدند با جذب ویتامین D بیشتر مشکلاتی مانند افسردگی فصلی کمتر میشود. برای اینکه میزان ویتامین D قارچ را بالا ببرید بهتر است آنها را به مدت پنج دقیقه زیر آفتاب پهن کنید.


    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    زعفران
    این تارهای نازک قرمز رنگِ مثقالی خیلی گران تومان، باارزشترین ادویهی هر آشپزخانهی ایرانی است که نه تنها عطر و رنگ غذاها را از این رو به آن رو میکند بلکه حال و هوای شما را هم عوض میکند. بدانید و آگاه باشید که زعفران قادر است پیری را از شما دور کند.

    اصلاً این بار که یک کاسه شله زرد پرملات زعفران دار حسابی به دستتان رسید با تمام وجود بویش کنید. خواهید دید اولین عکسالعملتان یک لبخند پت و پهن خواهد بود. اصلاً اجداد طبیب ما برای بهتر کردن خلق و خو و رفع خستگی و کسالت همیشه به بیماران خود زعفران تجویز میکردند. چای زعفرانی و یا برنج پوشیده شده از این ادویهی باارزش کلی شادتان میکند.
    نتایج پژوهشهایی که محققان وطنی انجام دادهاند نشان میدهد که زعفران حاوی خواص ضد افسردگی است که کم از داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین و ایمیپرامین ندارد. به عقیدهی این محققان زعفران میزان ترشح سروتونین را در مغز بیشتر کرده و افسردگی را از بین میبرد.
    کلمها میتوانند با استرس، عفونتها، بیماریهای قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطانها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک میباشند


    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    املت
    خوردن یک املت خوشمزه با زردهی تخممرغ برای صبحانه شما را سرحال و قبراق میکند. توصیه میکنیم کمی قارچ هم به املتتان اضافه کنید. زردهی تخممرغ سرشار از ویتامین ب کمپلکس و پروتئین میباشد. باید بدانید که ویتامینهای ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش میدهد.

    در بین ویتامینهای خانوادهی B ویتامینهای B6 و B12 بیشترین کمک را به بهبود عملکرد سلولهای مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد. پروتئینهای موجود در تخممرغ احساس سیری طولانی مدتی ایجاد میکند و قند خون را ثابت نگه میدارد. پس سعی کنید حتماً در برنامهی غذاییتان نیمرو، املت و تخممرغ آب پز را بگنجانید. داخل سالادهایتان هم تخممرغ آب پز رنده کنید.

    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    ماهیهای آبهای سرد
    به محض اینکه اولین علائم احساسات منفی و افسردگی را در خود دیدید به سراغ ماهی بروید. ماهیها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که افسردگی را از شما دور میکنند. ماهی آزاد، قزلآلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی کولی و ماهی تن بیشترین میزان امگا 3 ها را دارند. اگر ماهی دوست ندارید حتماً مکملهای روغن ماهی استفاده کنید.

    مصرف گردو نیز کمک کننده است چون این مادهی غذایی نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. نتایج پژوهشها نشان میدهند که اسیدهای چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلولهای مغزی را بالا میبرند. از این گذشته باید بدانید که ماهیها منبع فوقالعادهی پروتئینهای کم چرب نیز میباشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه میدارند. اگر میخواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید.

    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    چغندر
    اگر مدام احساس خستگی، افسردگی و بیخوابی میکنید احتمالاً کمبود فولات دارید. خوشبختانه چغندر خام و تازه یکی از منابع طبیعی فولات محسوب میشود. باید بدانید که بیشتر داروها مانند داروی ضدکلسترول، ضدالتهاب، ضددیابت و یا قرصهای ضدبارداری باک فولات بدن را خالی میکنند.

    ویتامینهای ب کمپلکس شدت علائم افسردگی را کاهش میدهد. در بین ویتامینهای خانوادهی B ویتامینهای B6 و B12 بیشترین کمک را به بهبود

    عملکرد سلولهای مغزی کرده و اثر مثبتی روی خلق و خوی ما دارد
    برای همین اگر مشغول مصرف این داروها هستید باید فولات بیشتری جذب کنید. بهتر است چغندر را کمی بجوشانید و اجازه ندهید مدت زمان طولانی بپزد. به خاطر اینکه حرارت طولانی مدت حدود 40 درصد فولات آن را از بین میبرد. سادهترین راه مصرف چغندر این است که رندهاش کرده و به سالادهایتان اضافه کنید.


    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    برنج قهوه ای
    برنج قهوه ای حاوی ویتامینهای B1 و B3 و همچنین اسیدفولیک یا همان ویتامین B9 میباشد. این مادهی غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارد برای همین هم به تدریج قند خون را بالا میبرد، از افتادن قند خون جلوگیری کرده و نمیگذارد بدخلق شوید. اگر دنبال یک مادهی غذایی برای مقابله با افسردگی هستید برنج قهوه ای را امتحان کنید.


    انجمن قاطی , انجمن تفریحی

    کلم
    کلمها میتوانند با استرس، عفونتها، بیماریهای قلبی عروقی و همچنین بیشتر سرطانها مقابله بکنند به خاطر اینکه حاوی ویتامین C و اسیدفولیک میباشند. روشهای مختلفی وجود دارد که کلم را وارد برنامهی غذاییتان بکنید. میتوانید کلم را به سالادهایتان اضافه کنید. آش یا سوپتان را پر از کلم کنید. با برگهای کلم دلمه درست کنید.

    کلمپلو را دریابید. آب کلم میل کنید. اگر بعد از خوردن کلم دچار نفخ معده میشوید میتوانید قبل از پخت کمی رازیانه و یا زیره به آن اضافه کنید. باید بدانید که کلم سرشار از فیبرهایی است که میزان قند خون را ثابت نگه میدارند و برای همین هم نمیگذارند بد خلق و کسل شوید. آب کلم نیز یک درمان طبیعی فوقالعاده برای مقابله با زخم معده میباشد.
    علاوه بر مواد غذایی ذکر شده مواد غذایی دیگری مانند موز، آجیل، غلات کامل، شکلات سیاه، میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین C، اسفناج و غیره نیز حال و هوای شما را بهتر کرده و یاسهایتان را به دست باد میسپارد.
    امضای ایشان

    زخـــم های دستـــم را میبیننـــد ...


    می گوینـــد چرا با خـــود چنیـــن کردی ؟؟
    ولی افســـوس ...
    کسی زخـــم دلم را ندید تا بگویـــد چرا با تو چنیـــن کردند ... ؟؟



  2. Top | #2
    مدیر بازنشسته
    کاربر ویژه
    اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    31.07.2013
    شماره عضویت
    170
    محل سکونت
    dokhtar
    نوشته ها
    8,833
    تـــشـــکـــر
    19,837
    مورد پسند : 8,337 بار در 5,289 پست
    مرسی عزیزم خیلی مفید بود


  3. Top | #3
    سرپرست انجمن
    اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

    عنوان کاربر
    سرپرست انجمن
    تاریخ عضویت
    05.05.2013
    شماره عضویت
    28
    نوشته ها
    15,434
    تـــشـــکـــر
    20,061
    مورد پسند : 14,823 بار در 9,108 پست
    سپاس عزیزم

    باید امتحان کنم!
    امضای ایشان
    روزگاریست شیطان فریاد میزند ادم پیدا کنید
    سجده خواهم کردم ...
    چاکر شما نانی♥♥



  4. Top | #4
    کاربر ویژه
    اگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخوریداگر زانوی غم بغل مــیکنید ایـنها را بـخورید

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    23.04.2013
    شماره عضویت
    5
    نوشته ها
    5,317
    تـــشـــکـــر
    8,854
    مورد پسند : 4,890 بار در 2,927 پست
    ممنون که سرزدین
    امضای ایشان

    زخـــم های دستـــم را میبیننـــد ...


    می گوینـــد چرا با خـــود چنیـــن کردی ؟؟
    ولی افســـوس ...
    کسی زخـــم دلم را ندید تا بگویـــد چرا با تو چنیـــن کردند ... ؟؟



کلمات کلیدی این موضوع

انجمن قاطی , انجمن تفریحی مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
انجمن قاطی , انجمن تفریحی
© تمامی حقوق برای انجمن تفریحی قاطی محفوظ میباشد. ثبت شده در ستاد ساماندهی جمهوری اسلامی ایران. میزبانی شده توسط سرور های قدرتمند وبمستر هاست .